鸳鸯立刻好奇的问。
“你回去之后找两个有点儿份量的东西，比如说两个灌满水的暖壶！然后一只手拿一个，伸直胳膊平着举到自己的胸前，停留一会儿再放下，一次举几十下儿，可以分成几组来举，一组举三次或者五次，每回举十组。”
赵拓非常认真的教导着鸳鸯。
“呀！你说的这个办法好象很容易就可以做到！”
鸳鸯又惊又喜的说！
她已经为做不了三个俯卧撑的事情纠结了自己好久了，每次遇到这个场景，她都会尴尬不已，生怕身边儿的妹子们会看不起自己……
“而且这个办法简单实用！你尝试着做做看，我相信你很快就可以见到效果的！”
赵拓很自信的回答。
“恩，我回去以后就开始试着做。”
鸳鸯点着头儿答应着。
“做的时候小心点儿！最后暖壶里装的不是热水，这样可以避免你不小心被热水烫到！”
赵拓又细心的叮嘱道。
“可是我突然又想到了一个问题！这么练习下去的话，我胳膊上的肌肉会不会练得很达啊！我可不想练出一块儿块儿的肌肉来！”
鸳鸯纠结的说。
“不会的！呵呵……这么简单的力量练习，是不可能让你练出的肌肉来的，你尽管放心好了。”
赵拓哭笑不得的回答，看来天下所有的女孩子都有一个通病她们会把维持自己身材的柔美苗条，看的比任何事儿都重要！
就连功夫高强的燕子，身上都是没有什么很健壮的肌肉的！可见她也非常在意自己身体的女性“特征”……
“你确定肯定不会？”
“你回去之后找两个有点儿份量的东西，比如说两个灌满水的暖壶！然后一只手拿一个，伸直胳膊平着举到自己的胸前，停留一会儿再放下，一次举几十下儿，可以分成几组来举，一组举三次或者五次，每回举十组。”
赵拓非常认真的教导着鸳鸯。
“呀！你说的这个办法好象很容易就可以做到！”
鸳鸯又惊又喜的说！
她已经为做不了三个俯卧撑的事情纠结了自己好久了，每次遇到这个场景，她都会尴尬不已，生怕身边儿的妹子们会看不起自己……
“而且这个办法简单实用！你尝试着做做看，我相信你很快就可以见到效果的！”
赵拓很自信的回答。
“恩，我回去以后就开始试着做。”
鸳鸯点着头儿答应着。
“做的时候小心点儿！最后暖壶里装的不是热水，这样可以避免你不小心被热水烫到！”
赵拓又细心的叮嘱道。
“可是我突然又想到了一个问题！这么练习下去的话，我胳膊上的肌肉会不会练得很达啊！我可不想练出一块儿块儿的肌肉来！”
鸳鸯纠结的说。
“不会的！呵呵……这么简单的力量练习，是不可能让你练出的肌肉来的，你尽管放心好了。”
赵拓哭笑不得的回答，看来天下所有的女孩子都有一个通病她们会把维持自己身材的柔美苗条，看的比任何事儿都重要！
就连功夫高强的燕子，身上都是没有什么很健壮的肌肉的！可见她也非常在意自己身体的女性“特征”……
“你确定肯定不会？”