精粮和粗粮一块儿吃，丰富的膳食纤维对肠道好。蔬菜补充维生素，木耳等菌类补铁补血。
当然了，最后还有一碗现磨的甜豆浆，补充蛋白质，让婆婆能够延缓衰老，精力旺盛，容光焕发。
看到面前炕桌上摆得五颜六色的早餐吃食，拓跋娴温柔一笑。
“不管我是否斋戒，们对我的膳食总是如此的用心，尤其是近来我开始斋戒，们就更加的用心烹饪我的膳食，”拓跋娴道。
“晴儿啊，往后不用这样了，我随便吃点青菜萝卜酱干便好。”她又道。
杨若晴笑着道：“娘，这一点都不费心呢，简单，您就安心的吃吧，别操心了，啊！”
拓跋娴点点头，抬起了筷子细嚼慢咽。
杨若晴则蹲在她的身前，“娘，我给捏捏膝盖，保准能缓解酸痛。”
拓跋娴来不及拒绝，杨若晴便已开始了。
等到开始了，拓跋娴就没法再拒绝了，因为，实在是太舒服了。
“晴儿啊，这手法还真是地道啊，从前在大辽皇宫里，我身边有个宫女，家里是祖传捏骨的，我有时候看奏折太累，浑身酸痛，也幸好有她在身边为了松散颈骨，驱散疲累。”
“这手法，都能跟她媲美了！实在厉害！”
听到婆婆的夸赞，杨若晴心里美开了花。
“娘，我这是自个琢磨出来的，也知道，我跟棠伢子两个都是练家子，这摔摔打打的免不了。”
“所以捏骨这块，自学成才啦，只要娘受用，往后我天天过来给娘捏！”她道。
拓跋娴欣慰一笑，“有孝顺儿子，就有孝顺媳妇儿，娘，有福气！”
杨若晴抬头朝她一笑，“娘，该说这话的应该是我，是我有福气呀！”
“若不是您十月怀胎生下了那样好的棠伢子，我就没有如今这样疼爱我的夫君，我感激您还来不及呢，这捏腿，做饭菜，真的不值得一提。”
当然了，最后还有一碗现磨的甜豆浆，补充蛋白质，让婆婆能够延缓衰老，精力旺盛，容光焕发。
看到面前炕桌上摆得五颜六色的早餐吃食，拓跋娴温柔一笑。
“不管我是否斋戒，们对我的膳食总是如此的用心，尤其是近来我开始斋戒，们就更加的用心烹饪我的膳食，”拓跋娴道。
“晴儿啊，往后不用这样了，我随便吃点青菜萝卜酱干便好。”她又道。
杨若晴笑着道：“娘，这一点都不费心呢，简单，您就安心的吃吧，别操心了，啊！”
拓跋娴点点头，抬起了筷子细嚼慢咽。
杨若晴则蹲在她的身前，“娘，我给捏捏膝盖，保准能缓解酸痛。”
拓跋娴来不及拒绝，杨若晴便已开始了。
等到开始了，拓跋娴就没法再拒绝了，因为，实在是太舒服了。
“晴儿啊，这手法还真是地道啊，从前在大辽皇宫里，我身边有个宫女，家里是祖传捏骨的，我有时候看奏折太累，浑身酸痛，也幸好有她在身边为了松散颈骨，驱散疲累。”
“这手法，都能跟她媲美了！实在厉害！”
听到婆婆的夸赞，杨若晴心里美开了花。
“娘，我这是自个琢磨出来的，也知道，我跟棠伢子两个都是练家子，这摔摔打打的免不了。”
“所以捏骨这块，自学成才啦，只要娘受用，往后我天天过来给娘捏！”她道。
拓跋娴欣慰一笑，“有孝顺儿子，就有孝顺媳妇儿，娘，有福气！”
杨若晴抬头朝她一笑，“娘，该说这话的应该是我，是我有福气呀！”
“若不是您十月怀胎生下了那样好的棠伢子，我就没有如今这样疼爱我的夫君，我感激您还来不及呢，这捏腿，做饭菜，真的不值得一提。”